臺北市士林區公所

臺北市士林區公所於5月23日及5月24日假士林新移民會館辦理「新移民舞韻瑜珈班」，由台灣新動力舞團藝術總監尤溢老師授課。

尤溢老師是中國籍新移民，對舞蹈及瑜珈研究甚深並具有豐富教學經驗，在其帶領新移民學員練習簡單的瑜珈動作，包含冥想及腹式呼吸、快樂嬰兒式、拜日式、扭轉坐姿、下犬式、上犬式及大休息式等體式，學習伸展自身的筋絡，經由反覆練習增加熟悉度，讓新移民學員在家可持續做瑜珈，成為日常生活簡易的運動項目。

學習的過程中，有來自中國、馬來西亞、越南等不同國籍的學員，透過彼此感情的交流互相學習，不但認識新朋友，更可交到來自同一個國家的好姐妹，以緩解思鄉之苦，且許多學員表示課程結束後，會經常做瑜珈運動，對於心情的放鬆及睡眠品質皆有很大的改善。

士林區洪進達區長表示，本課程期盼透過學員學習瑜珈，讓新移民學員在面對高壓的生活、工作中，有適當之放鬆自我方法，以適時釋放壓力，讓身心隨時維持最好的狀態，面對生活更有正向能量。

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  伸展大腿內側筋絡
  
  
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  舒緩大腿內側經絡
  
  
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  伸展右側筋絡
  
  
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  伸展全身經絡